健康管理は、食事の管理から。サラダ（大野２）の炭水化物の内訳

サラダ（大野２）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （83.3%）
• サラダ菜 （9.8%）
• 穀物酢 （5.7%）
• マヨネーズ （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	83.3	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	9.8	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	5.7	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	1.3	%