健康管理は、食事の管理から。けんちん汁のエネルギーの内訳

けんちん汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ごぼう （37.5%）
• 小口ネギ （20.8%）
• 米みそ（白） （18.5%）
• 生しいたけ （15.6%）
• カツオ昆布だし （7.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ごぼう	1人前	19.5	kcal	37.5	%
小口ネギ	中1本	10.8	kcal	20.8	%
米みそ（白）	5g	9.6	kcal	18.5	%
生しいたけ	中3個	8.1	kcal	15.6	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	7.7	%