健康管理は、食事の管理から。ベーコンと大葉のパスタのナトリウムの内訳

ベーコンと大葉のパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （92.5%）
• ショルダーベーコン （7.4%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	92.5	%
ショルダーベーコン	中2枚	188	mg	7.4	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.08	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.05	mg	0	%
大葉	葉4枚	0.04	mg	0	%
オリーブオイル	4g	0	mg	0	%