健康管理は、食事の管理から。ベーコンと大葉のパスタの食物繊維の内訳

ベーコンと大葉のパスタの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （89.2%）
• 大葉 （9.6%）
• ニンニク （1.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	89.2	%
大葉	葉4枚	0.29	g	9.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.03	g	1.1	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
オリーブオイル	4g	0	g	0	%
ショルダーベーコン	中2枚	0	g	0	%