健康管理は、食事の管理から。サラダ（大野3）の炭水化物の内訳

サラダ（大野3）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （67.6%）
• にんじん （16.2%）
• サラダ菜 （7.9%）
• 穀物酢 （4.6%）
• セロリ （1.9%）
• その他 （1.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	67.6	%
にんじん	15g	1.4	g	16.2	%
サラダ菜	1人前	0.66	g	7.9	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	4.6	%
セロリ	5g	0.16	g	1.9	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.8	%
食塩	3g	0	g	0	%