健康管理は、食事の管理から。パンプキンサラダのエネルギーの内訳

パンプキンサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぼちゃ （59.5%）
• じゃがいも （26.8%）
• かぼちゃの種 （9%）
• ヨーグルト（無糖） （2.9%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぼちゃ	中0.125個	114	kcal	59.5	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	26.8	%
かぼちゃの種	3g	17.2	kcal	9	%
ヨーグルト（無糖）	9g	5.6	kcal	2.9	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	3g	3.3	kcal	1.7	%