健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのエネルギーの内訳

ロールキャベツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （33.3%）
• 卵 （17.2%）
• 乾燥パン粉 （13.8%）
• キャベツ （12.2%）
• 牛乳 （10.6%）
• その他 （12.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	60g	63	kcal	33.3	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	17.2	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	13.8	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	12.2	%
牛乳	30g	20.1	kcal	10.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	9.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	3.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.2	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%