健康管理は、食事の管理から。ピザまんのカリウムの内訳

ピザまんのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• トマトソース （44.4%）
• 玉ねぎ （14.7%）
• ベーコン （13.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.8%）
• 赤・黄ピーマン （6.9%）
• その他 （10.5%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

トマトソース	40g	136	mg	44.4	%
玉ねぎ	30g	45	mg	14.7	%
ベーコン	中1枚	42	mg	13.7	%
小麦粉（薄力粉）	25g	30	mg	9.8	%
赤・黄ピーマン	10g	21	mg	6.9	%
ベーキングパウダー	0.5g	19.5	mg	6.4	%
スイートコーン（缶詰）	5g	6.5	mg	2.1	%
プロセスチーズ	10g	6	mg	2	%
オリーブオイル	2g	0	mg	0	%