健康管理は、食事の管理から。卵とじの炭水化物の内訳

卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （54.4%）
• エリンギ （41.7%）
• 卵 （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中2個	3.6	g	54.4	%
エリンギ	中1本	2.7	g	41.7	%
卵	M2個	0.26	g	3.9	%
植物油	大さじ0.7杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%