健康管理は、食事の管理から。秋刀魚のナトリウムの内訳

秋刀魚のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （80.2%）
• 食塩 （15.2%）
• サンマ （4.1%）
• 大根（根） （0.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	80.2	%
食塩	0.5g	195	mg	15.2	%
サンマ	40g	52	mg	4.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.53	%