健康管理は、食事の管理から。青梗菜のスープのナトリウムの内訳

青梗菜のスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.4%）
• 固形コンソメ （26.3%）
• 牛乳 （5.2%）
• チンゲン菜 （5%）
• バター （3%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	60.4	%
固形コンソメ	固形0.1個	85	mg	26.3	%
牛乳	コップ0.2杯	16.9	mg	5.2	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	5	%
バター	大さじ0.1杯	9.8	mg	3	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.09	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%