健康管理は、食事の管理から。水炊きのエネルギーの内訳

水炊きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （98%）
• 生しいたけ （2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	64.8	kcal	98	%
生しいたけ	中0.5個	1.4	kcal	2	%
ショウガ	0片	0	kcal	0	%
真昆布	0人前	0	kcal	0	%
長ネギ	中0本	0	kcal	0	%
糸こんにゃく	0g	0	kcal	0	%
白菜	中・葉0枚	0	kcal	0	%
若鶏モモ	0g	0	kcal	0	%