健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のカリウムの内訳

韓国冷麺のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （54.5%）
• 鶏ガラだし （33.8%）
• 薄口しょうゆ （10%）
• 食塩 （1.6%）
• 穀物酢 （0.17%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ラーメン（生）	0.5玉	210	mg	54.5	%
鶏ガラだし	1カップ	130	mg	33.8	%
薄口しょうゆ	12g	38.4	mg	10	%
食塩	小さじ1杯	6	mg	1.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.17	%