健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺の栄養バランスを見てみよう

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韓国冷麺の詳細

材料

＊ラーメン（生） 0.5玉 169 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊薄口しょうゆ 12g 6.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊穀物酢 大さじ1杯 4 kcal
    193.1 kcal
韓国冷麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193.1 kcal
 
10.5%
 内訳
＊炭水化物 34.7 g
 
10.8%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
8.8%
 内訳
＊ナトリウム 3403 mg
 
108%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
2.1%
 内訳
＊カリウム 385 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 21.1 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 20.5 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.7 g
 
108.7%
 内訳


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