健康管理は、食事の管理から。焼き餃子のエネルギーの内訳

焼き餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （39.8%）
• 餃子の皮 （39.3%）
• ごま油 （6.6%）
• 白菜 （6.3%）
• 卵 （5.9%）
• その他 （2.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	200g	442	kcal	39.8	%
餃子の皮	市販品30枚	437	kcal	39.3	%
ごま油	小さじ2杯	73.7	kcal	6.6	%
白菜	中・葉5枚	70	kcal	6.3	%
卵	M1個	64.9	kcal	5.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.2	%
ニラ	30g	9.3	kcal	0.84	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.03	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%