健康管理は、食事の管理から。八宝菜のエネルギーの内訳

八宝菜のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• プレスハム （21.7%）
• ブラックタイガー （21.1%）
• ごま油 （20.4%）
• 白菜 （15.5%）
• 玉ねぎ （9.3%）
• その他 （11.96%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

プレスハム	中5枚	118	kcal	21.7	%
ブラックタイガー	中10尾	115	kcal	21.1	%
ごま油	小さじ3杯	111	kcal	20.4	%
白菜	中・葉6枚	84	kcal	15.5	%
玉ねぎ	中0.7玉	50.5	kcal	9.3	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	6.8	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	2.4	%
生しいたけ	中4個	10.8	kcal	2	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	0.55	%
ショウガ	0.25片	0.75	kcal	0.14	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%