健康管理は、食事の管理から。いか焼きのコレステロールの内訳

いか焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヤリイカ （95.8%）
• マヨネーズ （4.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヤリイカ	中0.5杯	240	mg	95.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	4.2	%