健康管理は、食事の管理から。かにサラダのタンパク質の内訳

かにサラダのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （93.9%）
• サラダ菜 （3.6%）
• きゅうり （1.6%）
• マヨネーズ （0.82%）
• 黒こしょう （0.12%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

タラバガニ缶詰	中1缶	26.8	g	93.9	%
サラダ菜	2人前	1	g	3.6	%
きゅうり	中0.3本	0.45	g	1.6	%
マヨネーズ	大さじ0.6杯	0.24	g	0.82	%
黒こしょう	3振り	0.03	g	0.12	%