健康管理は、食事の管理から。回鍋肉の炭水化物の内訳

回鍋肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （24.5%）
• 砂糖（上白糖） （20.4%）
• 玉ねぎ （15.6%）
• ニンニク （14.4%）
• ピーマン （8.2%）
• その他 （16.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中3個	5.4	g	24.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	20.4	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	15.6	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	14.4	%
ピーマン	中1個	1.8	g	8.2	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	4.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	3.2	%
ショウガ	1片	0.66	g	3	%
料理酒	2g	0.54	g	2.5	%
料理酒	2g	0.54	g	2.5	%
和牛肩ロース	1人前	0.2	g	0.91	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%