健康管理は、食事の管理から。コブサラダの炭水化物の内訳

コブサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （52.4%）
• 玉ねぎ （20.8%）
• レタス （20.4%）
• チェダーチーズ （3.4%）
• ブルーチーズ （1.2%）
• その他 （1.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大3個	4.3	g	52.4	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	20.8	%
レタス	2人前	1.7	g	20.4	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.28	g	3.4	%
ブルーチーズ	大さじ1杯	0.1	g	1.2	%
ゆでたまご	M0.7個	0.09	g	1.1	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.73	%
若鶏ムネ	中0.31枚	0	g	0	%