健康管理は、食事の管理から。焼き餃子の炭水化物の内訳

焼き餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （81.3%）
• 白菜 （15.2%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• ニラ （1.6%）
• 卵 （0.12%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品30枚	85.5	g	81.3	%
白菜	中・葉5枚	16	g	15.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.7	%
ニラ	30g	1.7	g	1.6	%
卵	M1個	0.13	g	0.12	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	200g	0	g	0	%