健康管理は、食事の管理から。あさりのおつゆのビタミンB6の内訳

あさりのおつゆのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カツオだし （67.5%）
• 薄口しょうゆ （19.7%）
• アサリ （12.1%）
• 三つ葉 （0.67%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオだし	1カップ	0.04	mg	67.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	mg	19.7	%
アサリ	0.3人前	0.01	mg	12.1	%
三つ葉	1本	0	mg	0.67	%