健康管理は、食事の管理から。ザーサイ春雨のビタミンB6の内訳

ザーサイ春雨のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （47%）
• 白菜 （42%）
• 生しいたけ （5.8%）
• ザーサイ （5.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	1.3人前	0.4	mg	47	%
白菜	中・葉4枚	0.36	mg	42	%
生しいたけ	中3個	0.05	mg	5.8	%
ザーサイ	10片	0.05	mg	5.2	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物3人前	0	mg	0	%