健康管理は、食事の管理から。チキンのトマト煮のビタミンKの内訳

チキンのトマト煮のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （81.9%）
• ホールトマト（缶詰） （10.3%）
• 赤・黄ピーマン （4.7%）
• にんじん （1.5%）
• にんじん （1.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	中1枚	159	μg	81.9	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	20	μg	10.3	%
赤・黄ピーマン	大1個	9.1	μg	4.7	%
にんじん	中0.5本	3	μg	1.5	%
にんじん	中0.5本	3	μg	1.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.7玉	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	μg	0	%