健康管理は、食事の管理から。トマトスープのカリウムの内訳

トマトスープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （30.5%）
• 玉ねぎ （27.1%）
• 低脂肪乳 （25%）
• にんじん （17.1%）
• 固形コンソメ （0.32%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	960	mg	30.5	%
玉ねぎ	中3玉	855	mg	27.1	%
低脂肪乳	コップ2杯	787	mg	25	%
にんじん	中1本	540	mg	17.1	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	0.32	%