健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物のナトリウムの内訳

ひじきの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （61.7%）
• ひじき （30.3%）
• 卵 （3%）
• おろししょうが （2.5%）
• にんじん （1.1%）
• その他 （1.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	61.7	%
ひじき	5g	70	mg	30.3	%
卵	5g	7	mg	3	%
おろししょうが	1g	5.8	mg	2.5	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.1	%
カツオだし	10g	2	mg	0.87	%
大根（根）	5g	0.85	mg	0.37	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.03	%
植物油	3g	0	mg	0	%