健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （59.3%）
• キャベツ （25.4%）
• 絹ごし豆腐 （14.7%）
• 卵 （0.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	24.3	g	59.3	%
キャベツ	200g	10.4	g	25.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	14.7	%
卵	M2個	0.26	g	0.63	%
カツオだし	0g	0	g	0	%
とんかつソース	大さじ0杯	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
紅ショウガ	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
長いも	0g	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%