健康管理は、食事の管理から。ヒジキご飯の食物繊維の内訳

ヒジキご飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ひじき （83.8%）
• 米・もち米 （16.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ひじき	1人前	2.2	g	83.8	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	16.2	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%