健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンCの内訳

とんこつラーメンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 焼き豚 （62%）
• 長ネギ （34.1%）
• きくらげ （3.9%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼き豚	中2枚	4	mg	62	%
長ネギ	20g	2.2	mg	34.1	%
きくらげ	1人前	0.25	mg	3.9	%
紅ショウガ	1食分	0	mg	0	%
ラーメン（生）	1玉	0	mg	0	%