健康管理は、食事の管理から。ビーフカツの炭水化物の内訳

ビーフカツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （48%）
• 生パン粉 （37.7%）
• 牛乳 （7.6%）
• 和牛モモ （4%）
• こしょう （2.2%）
• その他 （0.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	48	%
生パン粉	10g	4.8	g	37.7	%
牛乳	20g	0.96	g	7.6	%
和牛モモ	1人前	0.5	g	4	%
こしょう	4振り	0.28	g	2.2	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.51	%
植物油	15g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%