健康管理は、食事の管理から。海鮮鍋の炭水化物の内訳

海鮮鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 和三盆糖 （37.3%）
• 昆布だし （22.6%）
• 薄口しょうゆ （17.6%）
• おろしニンニク （9.3%）
• ホタテ貝（貝柱） （9.2%）
• その他 （3.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

和三盆糖	小さじ1杯	3	g	37.3	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	22.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	17.6	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	9.3	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.74	g	9.2	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	2.2	%
アコウダイ	切り身1切れ	0.08	g	1	%
タラ（干し）	切り身1切れ	0.06	g	0.75	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%