健康管理は、食事の管理から。豚丼のナトリウムの内訳

豚丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （86.5%）
• 豚バラ （12.9%）
• 米・もち米 （0.38%）
• 玉ねぎ （0.11%）
• 本みりん （0.04%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	86.5	%
豚バラ	1人前	47	mg	12.9	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.38	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.11	%
本みりん	5g	0.15	mg	0.04	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
植物油	5g	0	mg	0	%