健康管理は、食事の管理から。いとこんの食物繊維の内訳

いとこんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （82.7%）
• 白菜 （12.4%）
• 生しいたけ （5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	8.7	g	82.7	%
白菜	中・葉1枚	1.3	g	12.4	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%