健康管理は、食事の管理から。レタスチャーハンのナトリウムの内訳

レタスチャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （94.2%）
• 紅鮭 （3.1%）
• 米・もち米 （1.5%）
• 玉ねぎ （0.82%）
• ピーマン （0.23%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中0.6本	87.6	mg	94.2	%
紅鮭	5g	2.9	mg	3.1	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	1.5	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.82	%
ピーマン	中0.6個	0.21	mg	0.23	%
レタス	0.3人前	0.18	mg	0.19	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%