健康管理は、食事の管理から。サンドイッチ の葉酸の内訳

サンドイッチ の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （57.1%）
• レタス （30.1%）
• ゆでたまご （12.4%）
• ロースハム （0.21%）
• マヨネーズ （0.19%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	41.6	μg	57.1	%
レタス	1人前	21.9	μg	30.1	%
ゆでたまご	M0.6個	9	μg	12.4	%
ロースハム	中0.5枚	0.15	μg	0.21	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.14	μg	0.19	%