健康管理は、食事の管理から。とうふ　シメジ　ほうれん草のお味噌汁の炭水化物の内訳

とうふ　シメジ　ほうれん草のお味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （51.7%）
• 穀物酢 （33.1%）
• ゴマ （7.9%）
• 小口ネギ （7%）
• かつお節 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	1.2	g	51.7	%
穀物酢	大さじ2杯	0.77	g	33.1	%
ゴマ	1g	0.18	g	7.9	%
小口ネギ	3g	0.16	g	7	%
かつお節	1g	0.01	g	0.34	%