健康管理は、食事の管理から。サラダの食物繊維の内訳

サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• さやいんげん （48.8%）
• きゅうり （26.8%）
• トマト （24.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

さやいんげん	1人前	0.6	g	48.8	%
きゅうり	30g	0.33	g	26.8	%
トマト	30g	0.3	g	24.4	%
豚モモ	30g	0	g	0	%