健康管理は、食事の管理から。和風きのこスパゲティのナトリウムの内訳

和風きのこスパゲティのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （57.4%）
• 食塩 （23.9%）
• ツナフレーク缶 （18.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.25%）
• 米酢 （0.24%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	57.4	%
食塩	0.5g	195	mg	23.9	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	148	mg	18.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.25	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.24	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%