健康管理は、食事の管理から。わかめ味噌汁のナトリウムの内訳

わかめ味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （85.3%）
• 乾燥ワカメ （12.8%）
• カツオ昆布だし （1.3%）
• 油揚げ （0.29%）
• 大豆もやし （0.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	441	mg	85.3	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	12.8	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.3	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.29	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.29	%