健康管理は、食事の管理から。焼肉のエネルギーの内訳

焼肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚タン （21.9%）
• うどん（ゆで） （17.3%）
• 鶏皮 （16.4%）
• テッチャン（牛） （16.1%）
• 輸入牛肩ロース （15.7%）
• その他 （12.65%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚タン	3人前	332	kcal	21.9	%
うどん（ゆで）	1玉	263	kcal	17.3	%
鶏皮	50g	249	kcal	16.4	%
テッチャン（牛）	3人前	243	kcal	16.1	%
輸入牛肩ロース	1人前	237	kcal	15.7	%
レバー（牛）	1人前	66	kcal	4.4	%
鶏ナンコツ	2人前	54	kcal	3.6	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	2.3	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	1.6	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	0.5	%
ピーマン	中0.5個	3.9	kcal	0.25	%