健康管理は、食事の管理から。五目あんかけ焼きそばのコレステロールの内訳

五目あんかけ焼きそばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• さきいか （66.8%）
• 芝エビ （20.4%）
• 豚バラ （12.6%）
• 植物油 （0.16%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

さきいか	1人分	111	mg	66.8	%
芝エビ	中4尾	34	mg	20.4	%
豚バラ	30g	21	mg	12.6	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.16	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
玉ねぎ	20g	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
白菜	50g	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1.5玉	0	mg	0	%