健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの炭水化物の内訳

とんこつラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （76.3%）
• 餅 （14.4%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （8.7%）
• 緑豆もやし （0.59%）
• 卵 （0.07%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	2玉	134	g	76.3	%
餅	中1個	25.2	g	14.4	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	15.2	g	8.7	%
緑豆もやし	1人前	1	g	0.59	%
卵	M1個	0.13	g	0.07	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.03	%