健康管理は、食事の管理から。ﾜﾝﾀﾝﾒﾝの炭水化物の内訳

ﾜﾝﾀﾝﾒﾝの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （81.7%）
• 餃子の皮 （9.3%）
• 片栗粉 （6.6%）
• 長ネギ （2.3%）
• こしょう （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1.5玉	100	g	81.7	%
餃子の皮	市販品4枚	11.4	g	9.3	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	6.6	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.06	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%