健康管理は、食事の管理から。バーベキューの炭水化物の内訳

バーベキューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （42.6%）
• 玉ねぎ （30.6%）
• とうもろこし （18.8%）
• ナス （6.4%）
• ウインナーソーセージ （1.1%）
• その他 （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	42.6	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	30.6	%
とうもろこし	中0.5本	10.5	g	18.8	%
ナス	中1本	3.6	g	6.4	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	1.1	%
豚ロース	0.5人前	0.1	g	0.18	%
輸入牛バラ	0.5人前	0.1	g	0.18	%
和牛バラ	0.5人前	0.05	g	0.09	%
ラム肩	40g	0.04	g	0.07	%