健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンCの内訳

とんこつラーメンのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ポテトコロッケ（冷凍） （50%）
• 緑豆もやし （38.1%）
• 豚バラ （11.9%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ポテトコロッケ（冷凍）	1個	4.2	mg	50	%
緑豆もやし	1人前	3.2	mg	38.1	%
豚バラ	50g	1	mg	11.9	%
餅	中1個	0	mg	0	%
卵	M1個	0	mg	0	%
ラーメン（生）	2玉	0	mg	0	%