健康管理は、食事の管理から。パエリアのコレステロールの内訳

パエリアのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （43%）
• 若鶏モモ （35.2%）
• 豚ヒレ （18.4%）
• アサリ （3.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	200g	300	mg	43	%
若鶏モモ	250g	245	mg	35.2	%
豚ヒレ	200g	128	mg	18.4	%
アサリ	1人前	24	mg	3.4	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ3片	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	150g	0	mg	0	%