健康管理は、食事の管理から。中華雑炊のナトリウムの内訳

中華雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （33.9%）
• 豚モモ （26.5%）
• 中華だし （22.5%）
• 水菜 （10.1%）
• 大根（根） （3.8%）
• その他 （3.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	33.9	%
豚モモ	1人前	47	mg	26.5	%
中華だし	1カップ	40	mg	22.5	%
水菜	1人前	18	mg	10.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	3.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	4.2	mg	2.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.48	%
玄米	並0.3杯	0.42	mg	0.24	%