健康管理は、食事の管理から。ピザのナトリウムの内訳

ピザのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （41.9%）
• トマトソース （17.4%）
• ゴーダチーズ （17.2%）
• パルメザンチーズ （9.7%）
• ホールトマト（缶詰） （8.7%）
• その他 （5.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	41.9	%
トマトソース	30g	162	mg	17.4	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	160	mg	17.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	9.7	%
ホールトマト（缶詰）	30g	81	mg	8.7	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	4.5	%
パン酵母	2g	2.4	mg	0.26	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.15	%
小麦粉（強力粉）	0.5カップ	1	mg	0.11	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.04	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.02	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
ドライソーセージ	中0枚	0	mg	0	%