健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストのビタミンB6の内訳

フレンチトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （39.4%）
• 卵 （33.9%）
• 食パン （26.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

低脂肪乳	100g	0.04	mg	39.4	%
卵	M1個	0.03	mg	33.9	%
食パン	90g	0.03	mg	26.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
バター	10g	0	mg	0	%