健康管理は、食事の管理から。ステーキのエネルギーの内訳

ステーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛サーロイン （85.5%）
• 植物油 （11.4%）
• ワイン（赤） （2.1%）
• 濃口しょうゆ （0.61%）
• こしょう （0.36%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛サーロイン	150g	447	kcal	85.5	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	11.4	%
ワイン（赤）	15g	11	kcal	2.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	0.61	%
こしょう	0.5g	1.9	kcal	0.36	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%